​

1. Den éischte Rot ass Är Schong um Enn vum Dag ze kafen , well d'Féiss sinn dacks e bësse geschwollen, Dir musst dës Volumenännerung berécksiichtegen fir onsympathesch Iwwerraschungen no engem laangen Dag ze vermeiden.  !
    

2. Denkt datt e schwéiere Schong zu engem gréissere muskuläre Ustrengung féiert, spuert Iech selwer andeems Dir e lichte Modell wielt.
    

3. Wiel fir eng Spëtz oder Velcro Léisung? D'Schnouer bidden méi effektiv Ënnerstëtzung a kënne ersat ginn, e Virdeel dee Velcro net bitt. Velcros ginn dacks fir Kanner an eeler Leit empfohlen.
    

4. Schrauwen d'Schnouer fest. Net d'Verstäerkung vun de Schnouer reduzéiert d'Proprioceptioun an erhéicht de Risiko vun Trauma wéi Spannungen zum Beispill.
    

5. Steiwe Fersenzähler, déiselwecht Breet wéi Är eege Ferse.
    

6. Flaach, volumenfräi Insole (keng Bogenhëllef), wa méiglech eraushuelbar fir déi, déi Korrektiv- oder postural Insoles opsetzen. Besonnesch keng Schaumsohle  !!!!! Dëst reduzéiert d'proprioceptiv Funktioun vun de Féiss  !
    

7. D'Sousole sollt net fäeg sinn um Mëttelféiss ze dréien oder ze béien.
    

8. Fir ze wëssen ob Dir déi richteg Längt hutt, musst Dir Äre Fouss sou wäit wéi méiglech an de Schong réckelen an Ären eegene Zeigefanger tëschent der Ferse an dem Ferselzähler rutschen.
    

9. D'Form vum Schong sollt der Form vun Ärem Fouss passen.
    

10. D'Zänn sollte kënne beweegen.
     

11. Fersen net méi wéi 3-4cm soss féiert dëst zu enger Anteriorizatioun (Richtung Réck) vum Schwéierpunkt an dofir e Risiko fir postural Kompensatioun (Äre Réck kompenséiert d'Héicht vun der Ferse).
     

12. Wielt de Schong no der Aktivitéit  !
    Sportschong si fir de Sport designt an net fir den alldeeglechen urbanen Gebrauch, d'selwecht gëlt fir elegant Schong mat Spikes oder Fersen. Dës Schong musse mat Suergfalt benotzt ginn, wann Dir Fersen hëlt fir an de Restaurant ze goen wäert et net ze vill Probleemer verursaachen, awer laang Spazéieren domat ze huelen ass staark decouragéiert.  !
     

13. Normal Schongkleedung: baussenzege Rand vun der Ferse an den Innere Rand vum Virfuss.
     

14. Ännert Är Schong wann se ze verschleeft sinn  ; verschleierte Schong kënnen Ären natierleche Kurs souwéi Är Haltung änneren.
     

15. Vergiess Är Schong um Enn vum Dag fir Loft aus.